人间最美四月天，正是踏青好时节。但对花粉过敏者而言，春风裹挟着大量花粉、柳絮弥漫在空中，让人苦不堪言。医疗机构花粉监测多个方面数据显示，我国北方地区已经陆续进入春季花粉高峰期。根据济南市花粉气象服务中心数据，今年惊蛰以来，济南市花粉浓度有17天超过500粒/千平方毫米，花粉指数有7天突破最高等级。
花粉过敏，又称“花粉症”，是指漂浮在空气中的花粉在与人体发生接触后，导致人体产生一系列的过敏性疾病，例如过敏性鼻炎、过敏性皮疹、支气管炎和哮喘等。
作为一种季节性流行病，春季花粉过敏常在惊蛰后悄然光顾，在5月偷偷离开。但与去年相比，济南市今年的花粉高峰期来得又猛又早。
北京市气象服务中心今年发布花粉指数，将花粉浓度分为6个等级，依次为“很低”“较低”“偏高”“较高”“很高”“极高”，其中，“极高”意味着每千平方毫米花粉浓度高于800粒，“很高”意味着每千平方毫米花粉浓度在500-800粒之间。
在3月6日至4月5日的31天里，尽管济南市花粉浓度伴随气温冷暖有所波动，但仍有7天达到“极高”水平，10天处于“很高”水平，整体居于高位。
据济南市花粉气象服务中心统计，3月下旬至5月初是济南市花粉浓度高峰期。这也预示着，在接下来1个月的时间里，济南市花粉浓度可能将持续走高，各位花粉过敏者一定要注意加强防护。
防止花粉过敏最有效的方法是远离过敏原。细数32个全国主要城市致敏花粉过敏原，3、4月份柏科、榆属、杨属、松属、柳属等花粉盛行，葎草属、藜科等的花粉则更多聚集于8、9月份，而禾本科和蒿草属花粉影响的维持的时间更长，程度也更为严重。
根据济南市花粉气象服务中心发布的信息，在济南，导致花粉过敏的“罪魁祸首”同样并非鲜花，而是松、柏、法桐、杨、柳、榆树等树木。
长期医学观察和研究认为，如果不及时治疗或者拖延不治，花粉症很容易恶化为慢性哮喘、鼻咽炎、肺炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，甚至衍生出抑郁、失眠等情绪问题。
春天的第一个喷嚏，并不全是感冒。花粉过敏和感冒症状有些类似，都有流涕、打喷嚏等症状，有时难以区分。但与感冒相比，花粉过敏一般没有咽痛、发热或其它全身不适症状，部分伴有荨麻疹、结膜炎等表现，维持的时间一般较长，常在每年固定时期发病。
若出现花粉过敏相关症状，我们该怎么去办？首先，要做好日常生活中的个人防护。出门佩戴含熔喷布层的医用口罩或专业防护口罩，以及护目镜。其次，回家后及时换衣服，清洗脸部、鼻腔以及其他皮肤暴露部位。若用药后，不适症状未见有效缓解或加重，则建议做好自身防护后尽快就医。重症患者建议立即就医。
春季天气多变，早晚温差大。出行前需提前掌握天气情况，选择正真适合的天气出行。穿着以轻便暖和为宜，大家在出门游玩时，建议贴身携带一件穿脱方便的外套，在起风或出汗后及时穿上以防感冒。
春天万物复苏，各种虫子也不例外。外出踏青可能遭遇蚊子、蜱虫、恙虫等不速之客的袭击。如前往草丛、树林等地方，最好穿浅色的长袖长裤，并把裤脚塞进袜子鞋子里。前往蚊虫较多的地方时，可以在的皮肤及衣物上涂抹防蚊虫叮咬的药水。
此外，回家后及时洗澡更衣，检查身上有无被虫子叮咬的痕迹，若出现发烧、皮疹、肌肉骨痛或其他不适，应尽快就医。
春游时要量力而行，特别对于平常身体锻炼较少的人而言，一定要把握适度的原则，以愉悦身心、活动身体为最大的目的，不能盲目追求运动量。
对于春季的户外运动来说，别认为温度不高，或者今天是阴天就不需要防晒了。春季的阳光虽然柔和，但长时间在外游玩时除了部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。
在外野餐时，要加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病；在旅游景点用餐时，应挑选出正规餐饮店就餐。
此外，春天是野菜生长正旺盛的时候，很多人会在春游时顺手采摘点野菜，尝个鲜。殊不知，自行采摘的野菜存在食物安全风险隐患。一方面，公园、路边有几率存在重金属或其他污染，在这些土地上生长的野菜就会富集污染物。另一方面，如果对野菜不了解随意采摘，可能会误采其他有毒植物。
